海拔多少对心脏最好_海拔多少对心脏最好 知乎

海拔多少对心脏最好_海拔多少对心脏最好 知乎

       海拔多少对心脏最好是一个值得探讨的话题，它涉及到许多方面的知识和技能。我将尽力为您解答相关问题。

1.为什么珠峰只有8848米登起来那么难，而走一万米都是轻松的？

2.在海拔1500米生活对心脑血管有什么影响?

3.2300米海拔对人身体的影响

4.生活在海拔1000m左右对人身体有什么影响没有?

5.海拔多高才有高原反应

为什么珠峰只有8848米登起来那么难，而走一万米都是轻松的？

        问题问的太轻巧，8848米已经是地球上海拔最高的山峰了，攀登高峰与陆地上走一万米完全是两个概念，海拔三千米就已经是一个缺氧门槛了，克服缺氧、恶劣天气不是普通人可以做到的。

        首先以最简单的攀登来看，正常人攀登有阶梯的高山，一般连续向上40分钟就要休息补充体能 ，比如华山、泰山等，这些山体还是建立在已经开发的基础上，只需要克服自身重力向上就行了。而珠峰不但高度更高，而且没有人造的落脚点，完全依靠手脚并用，即便休息也是悬在半空，普通人体力上不了4千米就要折返。

        再以氧气含量来看，虽然至今也没有一个标准的缺氧海拔基准线，但普通人超过三千米就有概率出现高原反应，超过四千米则有概率因为缺氧而出现肺水肿，这一点去过西藏的人应该深有体会。当海拔上升到5000米、6000米，极度缺氧时普通人即便不活动都难以适应 ，更何况继续攀登到7000米、8000米。

        最后还有恶劣天气，珠峰在海拔5500米--6000米以后就开始冰雪覆盖，在攀登过程中还会伴有强风、降温等恶劣天气 ，这些因素加起来在平路上都难以行进，更何况是复杂的攀登。并且攀登时身上还要背着沉重的装备，这比五公里负重越野都要困难，所以用8848与平路行走一万米作比较，根本就是两码事。

        登珠穆朗玛峰难，那是一定的。

        1、气温，地势每升高1000米，气温下降6度，可以想象珠峰的温度有多低。

        2、地势，登者要负重步步登高8848米，却没有路，没有台阶，全是冰雪，可以想象难度。

        3、高峰缺氧，呼吸困难。

        4、大风，站立都难，何况负重登高。

        为什么珠峰只有8848米登起来那么难，而行走一万米却如此轻松？这个问题很简单，因为登珠峰是攀坡而行，攀坡而上自然不能跟平地行走相比了。你说呢？

        你看看“登”字与“走”字两个字不就有答案了吗？“登”字难不难写？难不难记？反过来，“走”字好不好写？好不好记？可见，中文是多么的博大精深！再者还有一句话：世上无难事，只要肯登攀。如果不难，有必要去登、去攀爬吗？

为什么珠峰只有8848米登起来那么难，而走一万米都是很轻松的？

        即使有夏尔巴人组成的后勤团队与向导，登山珠峰也不是一件容易的事！珠峰不过就8.8千米，我们地面上徒步旅行个几十千米都挺轻松，为什么爬山就那么难呢？

登高与走平路消耗的能量都是多少？

        中学我们就知道登高就是重力做功，而走平路一般都是摩擦力做功，两者到底有多少区别，消耗的能量比例各是多少呢？

        假设我们人体是60千克，那么爬到顶消耗的能量和在顶部具有的重力势能从理论上来看是一致的，当然我们忽略其他影响，仅仅作简单计算，爬到8848米高度的重力势能大约是：5202624J，这个能量换成我们熟悉的千卡则是：1242.9千卡

        常见食物热量

        按米饭的热量：每一百克是116千卡计算，大约只需要1.07千克的米饭即可登顶珠峰，按我们日常主食大约250-400克计算，也就2-3顿饭的量，看来还是挺容易的哈！

        那么步行10千米需要多少能量呢？按正常人60千克计算的话，大约是650千焦，也就是155.285 千卡左右，大约相当于爬高8848米的1/8，看来这爬高确实要累一点，毕竟步行10千米，只需半顿饭就够了！

        也提醒下各位，如果吃了半顿饭左右的夜宵，大约需要步行10千米才能消耗掉哦，当然这是题外话，我们就不多说了！

登上珠峰，只是爬高吗？登顶珠峰，到底有多难？

        我们持续登高的时间是非常有限的，毕竟这和攀岩差不多，能量消耗很大，世界上最长的攀岩路线是巴基斯坦的川口塔峰，峰顶最高是6286米，攀岩到达顶峰的人，屈指可数！为什么走路那么容易，爬山却那么难？

        2012年，大卫·拉玛与搭档彼得·奥特纳重复无名塔峰上的经典路线“永恒的火焰”。

        上文中我们计算爬高的重力做功能量时，只考虑了两个因素，一是体重，二是高度，但却没有考虑过自然条件下的难度，比如人体的高山反应，普通人过2700米之后就会有高山反应，经过训练的人可以在4000-5000米之后才有反应！

        这个高反由空气中的氧气总量下降引起（氧气和氮气随高度比例有差异，但相差不是特别大，主要是海拔上升，空气稀薄是主要原因），5500米时氧气总量大约只有平原的一半，到8500米时就只有30%，自然呼吸状态下，人体无法获得足够的氧气，其结果是显而易见的，全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等，

        并且还会伴随出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退以及产生幻觉等，所以高反结果是很严重的，很多情况都不可预知！

        既然缺氧，那么背个氧气瓶不就完了？确实，现代登顶珠峰的人没有人不用氧气瓶的，但氧气瓶只能解决一个问题，缺氧，它不能解决低温问题，也不能解决体力消耗过度问题，更不能代替补给等，所以登顶珠峰难度并不是我们所能想象到的！

        登顶珠峰的线路

        珠峰垂直高度8848米，但珠穆朗玛峰山脚下有个登山者的大本营，开着 汽车 就可以到达这里，这里的海拔高度为5200米，也就是说登顶珠峰真正的高度只有3644米！但这3.6千米的路，可能是世界上最难走的路之一！

        珠峰北侧路线

        珠峰东面路线

        珠峰西南面路线

        上图是珠峰几个面的登顶路线，不用说都知道，这个线路弯弯曲曲，是垂直高度的十几倍，当然对于登山来说，距离从来不是关键，而是难度！登顶珠峰的路上，有冻伤、滑坠、落石、冰雪崩、掉入裂缝、体力透支等，任何一个隐患都可能要了登山者的命！

        希拉里台阶

        比如珠峰登顶前的最后一个险峻位置，希拉里台阶，几近绝壁，人体在极限状态下还要爬绝壁，这实在是一项挑战任务，不过2015年4月25日尼泊尔大地震，希拉里台阶有些坍塌，似乎没有过去那么难了，但仍然是一项极具挑战性的任务。

        珠峰尸体高度分布

        上图是珠峰遇难者尸体高度分布图，据估计，从珠峰上搬下一具尸体的成本大约是7~8万美元，而且还有很多位置的根本就没法操作，想赚这个钱都不可能！到现在为止已经有数百人长眠在珠峰上，有的是在登顶途中意外，有的是疾病或者是体力不支等，还有的是登顶后撤回途中遇难，大部分遇难者仍然留在珠峰，因为在从这个高度往下搬尸体的难度比重新登顶一次还难！

        珠峰上的尸体各个国家和地区的比例

        很明显，尼泊尔遇难者是最多的，因为珠峰的向导夏尔巴人大部分都来自尼泊尔！珠峰向导，薪水确实很高，但死亡率极高，这钱绝对不好赚！

        无限风光在险峰，所以珠峰登顶即使再难，也会有大把挑战的人，因为人类当中不缺勇敢者！

        在生活中，有的朋友喜欢步行，有的朋友喜欢周末去爬山，一对比，会发现，走平路比爬山容易多了，这是为啥呢？

       

        人走平路，按照力学的分解来说，人体的重力和地面的支持力相互抵消，在这个过程中，人体只需要克服空气的阻力做功。

        但登山不一样，登山过程中，我们需要提升人体相对地平面的高度，这个过程中需要做功来提升重力势能。

       

        如上图，做功公式为W=FS·cosθ，在平面上，θ为0，则f牵引力只需要克服空气做功，而在斜面或者垂直面上，当θ 0时，需要克服重力做功。

        所以，大家能理解爬山为什么比在平路上走更累了。

        上述只是一方面，登珠峰还需要涉及到另外的问题。

        空气中氧浓度和大气压以及温度会随着海拔的升高而减少，而人能够存活最重要的是生命物质是空气和水。

        可能很多朋友去过高海拔地区，感受到了高原反应，高原反应是因为空气中缺氧，人体不能够充分进行有氧呼吸所致。

        如上图，在有氧的情况下，人体进行有氧呼吸会产生水和二氧化碳，无氧的条件下进行无氧呼吸产生乳酸，乳酸堆积在肌肉中，会导致肌肉的酸痛。

        比如，高原反应中也有肌肉酸痛，我们平时做剧烈运动，发生无氧呼吸，也会产生乳酸，所以剧烈运动会，会肌肉酸痛。

        而在登珠峰过程中，一方面需要提升高度做功，另一方面需要克服无氧糖酵解，这好像一个恶性循环。

        （重力势能计算公式，m代表质量，g为重力加速度，h为抬升的垂直高度）

        综上，我们解释一下：

        所以登山的人需要专业的装备，登珠峰的专业人员需要非常专业的供氧设备！

        可能大家也听说过，生活在高海拔地区的人，他们血液中血红蛋白含量很高，且心脏比低海拔地区的人大，为什么呢？

        高海拔氧浓度低，必须有效利用氧，提升血液中氧气分子的转运和利用率，所以人体会制造更多的血红蛋白。

       

        心脏更大是有利于将泵血。

       

        所以，波波医生提醒大家：

        一定要多运动、多锻炼，多运动、多锻炼的人身体真的更好，也更具有抗性。运动多的人，心脏储备功能也更强大，发生心脏病的比例也更低。

        平时也可以跑步或者选择登山，一定要持之以恒的锻炼哦~

        珠峰的8848又不是平地，因为重力作用氧气绝大多数都集中于地面几公里范围内，海拔越高氧浓度越低，而且温度也越低，珠峰上有很多冰川的裂缝，走一步都得万分小心。

        地球整天上是一个岩石构造的球体行星，但是由于地壳运动，地壳上有突起有凹陷，对于人类来说就是高山和峡谷。上过初中的都知道，引力的作用和质量以及距离有关，因此引力的作用是使物质收缩，也因此地球上绝大多数的大气都集中在地面几公里的范围内，随着海拔的攀升大气压力不断降低，氧气作为密度比大气平均密度还低的气体，也受重力的作用，因此珠峰上面临的主要问题之一就是缺氧，若无氧登珠峰，在海拔5000米以上的地方氧气就比较稀薄，无法支撑重体力活动；

        而由于地球大气层的存在，对太阳光层层过滤，阳光到达地面的时候，大多数短波和宇宙辐射都已经被大气层和地球磁场所消耗，只有一些中长波的电磁波容易到达地面，而这类电磁波对于大气的直接加热作用比较弱，而地面接受阳光辐射后会辐射红外长波辐射，这种辐射对二氧化碳和水蒸汽有较强的加热作用，而地球水蒸气和二氧化碳也主要分布在近地面的对流层内，因此对流层的温度主要是地面长波辐射对大气加热所致，距离地面越远受到的辐射越低温度也越低，根据测算，海拔每升高100米气温下降0.6 左右，珠峰海拔8848，8.5公里高温度就下降50 左右，而地球表面平均温度15 ，海拔8400多米温度就是零下二三十度。

        寒冷和缺氧是限制人攀登的两个因素，地球上的人类主要生存在海拔不是很高的地方，肺部适应了低海拔，难以适应超高的海拔，8000多米很容易有高原反应，严重的会迅速导致肺气肿进而引发败血症，在高原这都是很容易致命的因素，前不久印度十几名士兵就是在高原因为受伤加寒冷又缺乏医疗保障，很快就死掉了。海拔高温度低，使得珠峰雪线以上的地方都覆盖着万年冰雪，由于重力的作用，加上夏季冰川融化，冰川内有很多隐藏的裂隙，深度几十到几百不等，攀登珠峰要注意避开冰川的影响。

        还有一个因素是珠峰顶部气象变化剧烈，因为海拔高加上喜马拉雅山脉对水汽的抬升，珠峰顶部很容易发生大雾、大风等剧烈的气象，封峰顶风速最快接近17米每秒，风力达到8级以上，8级风时迎风行走明显感到困难，更别提是高空低温缺氧的环境下。在那样缺氧低温的环境中，人需要背着很多物资，需要背着氧气罐以备不时之需，当然还要穿着厚重的防寒服，即便是冬季穿得厚一些都感觉不舒服，更别提是在险峻寒冷又缺氧的珠峰之上，装备也十分消耗体力；还要防备着异常的气候、冰川裂缝、雪崩、落石等异常条件，每走一步都充满危险。

        事实上，每年登珠峰的人很多，但是却需要珠峰气象的短临预报，需要在合适的时间窗口内登顶珠峰，每年5月份，天气回暖珠峰顶部的气候相对比较缓和，但是也有很剧烈的短时极端天气，攀登珠峰和登顶需要结合地面气象监测的数据，若在不当的时间攀登珠峰，甚至会被风吹进峡谷，《攀登者》中就表现了这样的情节。

        （东南山脊路线）作为对比，日常生活中向上爬100米就相当劳累，需要停下来休息一段时间，在高海拔的地方只会加速人体的消耗，疲劳感会更加强烈，所以向上攀登8000米和平地上走8000米完全不是一个概念，而且攀登路线不可能是直直向上，攀登路线至少是珠峰高度的3倍以上。

        我们先不说珠峰那里的低温、缺氧，和随时都会发生的暴风雪、雪崩等自然灾害。

        你回家，先一口气爬个10层楼，试试就知道了，登山难不难了。

        在民间绝大多数的人都误解了高山反应的原因和基础理论。老是把缺氧视为唯一原因。其实高空高山高原反应除了缺氧之外还有一个更重要的因素那就是人类断然不可缺少的环绕周身的大气压力。人类没有空气还可以成活几分钟，周身环境突然没有了大气的压力，连半秒钟也活不成。我们生活在低海拔的人全身每一平方厘米需要承受一公斤的大气压力。也就是说一个成年人大约要承受十五到二十吨的大气压力，视人的体格大小不同。这样大吨位的大气压力 附加在了我们的身上，我们为什么没有感觉到一点难受和不适呢？这就是适应了环境，人体自身有了抵抗能力。就像一层窗户纸，从两面用两个手指头同时用相同的力量顶住。窗户纸安然无恙一样的道理，在这里不再赘叙。但是在深水里面无论是轻潜还是重潜？潜水员的潜水深度都是有极限的。就像在宇宙里，太空行走的宇航员。他们必须要穿价值上亿的太空服宇航服一样的道理。要不是人体百分之九十多的成分是水分，在没有了宇航服的压力约束， 人体就会像一颗十多吨的炸弹一样的爆炸。这和缺氧吸氧没有关系。例如打捞到了深海的鱼类，还没离开水面就已经内脏破裂死亡了一样的道理。生活在低海拔的人群，因为阴雨天气变换，有呼吸疾病的人就会感到低气压带来的不适加重了病情。飞行在上万米的飞机乘客，是因为有了加压的机舱保护而没有感到低气压带来的副作用。深水区的潜水艇是因为有了钢梁钢板制作的潜水艇壳抵挡着水压，潜水兵才能在里面劳作生活。抗战时期，在东北的鬼子七三一部队曾用中国人做过实验。他们把人放置在了密封的房间监控。抽气机开足马力抽出去了空气，里面的人马上就倒地不起，屎尿横流，肿胀死去。攀登八千多米的珠峰，登山队员身体体表十多吨的压力突然减少了一多半。一时适应不过来，于是就会产生极大的高山反应。脑袋和胸部似乎要炸裂开来。血压相对升高了很多，可是静脉回流却减小了力度。身体末端手脚指僵硬很容易冻伤。呼吸也是出气多进气少而困难。似乎是一张嘴整个肺部和肠胃就要吐了出来。一点也没有了食欲。虽然呼吸了氧气罐里面的纯氧，但是仍然是举步维艰，昏昏沉沉，全身乏力，动作迟缓，就像付出了生命的极限。登山队背后有很多的无名英雄就是给他们输送装备的当地藏民。人家出生就一直生活在高海拔的西藏。他们比我们已经适应了几十年高海拔生活。如果没有他们给队员们运送物资装备。登山队是很难完成登山任务的。

        如果他们有了宇航服的保护，别说8848米的海拔，如果有天梯的话，就是爬到太空也不是难事。这就是大气压力和人体的密切关系的奥妙。

        这个提问令我这70多岁的老头都觉得好笑，我看你是来挣流量的吧？去过西藏的朋友都知道，别说海拔5000米以上的地方，就算海拨只有3600米的拉萨，有些内地的年青人走路快点都觉得喘气，如果去到海拔5300多米的地方，你试一试快步走1万米是什么滋味？我在朋友圈里说过在珠峰绒布寺前的公路上只跑了30多米就直喘气，居然有人说我，你老啦，没鬼用啦！说这话的人其实是无知。问到珠峰只有8848米为什么登上去那么困难？在这就不说珠峰了，你去四川的稻城亚丁吧，去牛奶海和五色海，那里的海拔只有4000多米，你有本事跑步上去吗？

在海拔1500米生活对心脑血管有什么影响?

       1、林芝的海拔不高，约3000，不过对身体还是会有影响，在林芝生活久了还是会出现肺肿大等情况，对心脏也有影响，高原地方都是这样的，不过林芝唯一的好处就是相对于拉萨等地方而言，氧气比较充足，气候很好，也不干燥。

       2、户口就在林芝的话，孩子的教育完全不需要担心，按照当地政策去就行了，这边高考还有很多很好的政策，不过说实话，西藏的教育还是不比内地。

       3、事业单位公务员的话一个月还是有3000-5000左右，另外是年终奖金等比较高，平时福利很好。

       4、林芝也不算缺蔬菜，很多菜当地能种的，不过还是经常需要从云南运蔬菜进来。

2300米海拔对人身体的影响

       1、什么是高原反应？

       高原反应，亦称高原病、高山病。是人体急速进入海拔2500米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头晕、头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类，再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。

       1)急性高原反应:急性高原反应进入海拔2500米以上时，第1～2日症状最明显，后渐减轻，大多6～7日基本消失，少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。呼吸深、频率增加、心动过速。部分患者有发绀、血压升高。

       2)慢性高原反应:急性高原反应持续3个月以上症状仍然持续存在，可有心悸、气短、食欲减退、消化不良、手足麻木、颜面水肿，有时发生心律失常或短暂性昏厥。

       2、为什么会有高原反应？

       高海拔为什么会引起身体缺氧？因为高海拔上的空气稀薄，空气中含氧气浓度低，氧分压低，海拔越高，空气越稀薄，氧分压越低，一般认为进入2500米以上，就有可能产生高原缺氧反应。人由平原快速进入到高原或者从低海拔快速进入到高海拔，人体为了摄取足够的氧气，就会做出快速调节反应来适应环境以摄取足够的氧气。

       全身动脉血管的功能就是给全身器官供血供氧，一旦缺血缺氧，器官功能将受到影响，心脑也不例外，缺氧会引起心脑血管疾病，而一个人从平原地区快速进入到高原地区，就可能是身体发生急性缺氧过程，

       从低海拔进入高海拔地区，产生高原反应的原因比较复杂，每个人对高原环境的反应不一样，但是根本的原因是缺氧，急性高原反应出现的大多是心脑血管问题。

       3、那么应该怎么进行预防？

       1)进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。

       2)目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。

       3)到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。

       4)避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。

       5)药物预防:乙酰唑胺和羟基安定可通过促进机体「适应」的过程而有效减少高原的睡眠呼吸障碍。解热镇痛药如阿斯匹林和对乙酰氨基酚可预防高原性头痛。地塞米松可更加强效地预防高原相关疾病。

       4、哪些人群不适合到高原去？

       1)各种器质性心脏病，显著心律失常，高血压3级(极高危)，各种血液病，进1年来脑出血、脑梗疾病患者。

       2)慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。

       3)糖尿病未获控制;癔病、癫痫，精神分裂症。

       4)现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

       5)曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

       6)高危孕妇。

       7)高度近视或病理性近视者，因低氧可诱发视网膜剥离导致失明。

生活在海拔1000m左右对人身体有什么影响没有?

       2300米海拔下，人身体容易出现高原反应，会对人体呼吸系统，心血管系统等造成影响，如出现高原性心脏病，因为长期缺水，缺氧，容易使动脉硬化，对心脏负荷造成加重。

       出现急性高原反应的患者可出现头晕头痛，气短胸闷，心悸，倦怠乏力，恶心呕吐，睡眠障碍，高原反应较为严重的患者还有可能出现并发症，比如肺水肿及脑水肿，此时患者可能会出现呼吸困难，剧烈头痛，精神错乱等症状，严重时甚至威胁生命。

       当出现高原反应时，患者应及时吸氧，高原反应若症状较轻，经休息和睡眠后，停止在高原地区继续剧烈活动，卧床休息和补充液体，同时可以经鼻管或面罩采取低浓度吸氧，患者高原反应可以减轻或消失，若病情家中及时前往当地医院进行诊治，防止病情的进一步加重。

预防高原反应的方法

       1、去高原之前要做一些低氧练习，使机体对缺氧环境有生理上的调整。

       2、要调整心理和心态，充分了解高原反应的危害及应急措施。

       3、最安全最有效的预防措施就是阶梯式上山，每天爬山速度不能过快，从平原到四千米以上的高原，建议分三到四天爬完。

       4、到达高原后不要做重体力活动，不要喝酒，不能服用镇静安眠药，尤其前两天尤为重要。

       5、上高原前可以口服刺五加、复方党参或者舒必利等药物来预防和减轻急性高原反应症状。

海拔多高才有高原反应

       生活在海拔1000m左右对人身体没有太大影响。

       按照国际通行的海拔划分标准及人体适应状况1500~3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；3500~5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。

高原游玩注意事项：

       高原昼夜温差大，游客应注意及时加减衣物，避免受凉。在饮食方面，多食用富含碳水化合物、易消化的食物；多饮水，使体内保持充足的水分。

       建议不要进食过多的肉食且不宜过饱；忌饮酒。活动不宜过于频繁，需避免过度疲劳，并保持良好的心态，避免无谓的担心与顾虑，保证充足的睡眠。

       以上内容参考：

       人民网-高原游需要了解的健康注意事项

       问题一：海拔多少有明显的高原反应 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

        如何避免或减轻高原反应？

        大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的福会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

        可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

        问题二：多高海拔会有高原反应？ 这主要看个人的身体状况，一般来说三千米以下很少有明显不适，很多人是从四千米左右有明显反应。

        问题三：在海拔多高人才会出现反应? 高原反应,即高原病,指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区,由于大气压中氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症。当然,除了高原缺氧的因素之外,还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等,都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。　　　　机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化,如通气量增加,以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力,以使每分钟心脏搏出血量增加,改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是,一部分人对空气中氧分压低比较敏感,适应能力较差,会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症,也称为急性高原反应。国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病,我国分成急、慢性高原病。对于个体来说,发病常常是混合性的难以分清,整个发病过程中,在某个阶段中以一种表现比较突出。　　　　高原反应的症状及自我判断　　　　部分初次进入高原的人,在海拔3000米的高度,24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状,应在原高度处停留休息3~5天,或立即下降数百米高度,一般就可恢复正常。　　　　有报道说,3500米以下的发病率占37%~51%,3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高,高原反应的发病率越高。　　　　严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的,因此,在进入高原后,如果出现了下列症状,应考虑已经发生高原反应：　　　　1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。　　　　2. 意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。　　　　3. 出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。　　　　预防措施及减轻症状的药物　　　　进入高原前严格体检,严重贫血、高血压、明显心、肝、肺、肾等疾病者,不宜进入高原。肥胖者由于耗氧量较高,出现高山病的机会一般大于较瘦者。　　　　初入高原,要减少体力活动来保护心脏,所以要严格掌握登山速度,一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。　　　　在进入高原前两天开始至进入高原后三天内,预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状：　　　　乙酰唑胺0.25克,2次/日。乙酰唑胺本身有利尿作用,主要用于心脏性水肿、脑水肿和消搐道溃疡。预防性服用,可减少高原反应症状。乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症(磺胺过敏)。长期服用,可造成血液中钾离子过低,需补充钾(可吃橘子或香蕉)。肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。　　　　红景天是许多人们寄希望于预防高原反应的药物。其功能是清热解毒,燥湿,用于肺热、脉热、瘟病,四肢肿胀。近年,我国从红景天中分离出红景天甙,经实验证明有强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用。红景天浸膏用于抗疲劳、增加体力及耐力,病后虚弱等。其究竟能否预防和治疗高原反应,笔者尚未找到科学根据。　　　　根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克,分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多,以提高携带氧气能力。地塞米松是糖皮质激素类药物,必须严格掌握适应症。滥用此药,......>>

        问题四：一般在海拔多高才有高原反应 1000米左右！要看人的适应能力来判断？也许500米就会有！要看个人

        问题五：当海拔多少米时，人开始有高原反应？ 要看你的体质了，还有当天的状态如何。如果那天正好有点头疼或是感冒，高原反应就特别严重。

        特别要说的就是：到了海拔3000米以上，不要大声喊叫，不要奔跑！

        这是我的切身体会。当时就是因为太揣奋了，大喊大跑，结果就高原反应，开始头疼。

        问题六：迭布的海拔高度有多高？会不会有高原反应？ 迭部县是甘肃省甘南藏族自治州的下辖县。位于青藏高原东部边缘，西秦岭、岷山、迭山贯穿境内，地势西北高，东南低，海拔在1600米至4920米之间。

        可能有高原反应，做好准备。

        问题七：海拔多高会有高原反应 一般情况下是不会有的，高原也不是那么恐怖的。只要身体健康，3500以下都没啥问题。我第一次去高原去了4300米的地，没啥反应。

        有高血压的人最好不要轻易上高原，实在要去，去之前最好到医院去体检一下，看看医生的建议。不过你说的3200，我觉得问题不大。

        问题八： *** 海拔多少？还有怎么样解决高原反应呢？ 这要分不同的地区啊：

        *** 海拔3650多米

        昌都 总地势西北部高，东南部低，最高海拔为5460米，最低海拔约3100米，平均海拔3500米以上

        林芝 平均海拔3100米 *** 小江南 是最低的地区了

        山南 平均海拔在3700米左右

        日喀则 平均海拔4000米以上

        那 曲 其海拔高度在3500~4500米之间

        阿里 平均海拔4500米 这是最高的地区

        希望对你有帮助

       好了，今天关于“海拔多少对心脏最好”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“海拔多少对心脏最好”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。